Poštovani studenti,
Agencija za mobilnost i programe Europske unije vas poziva na tematsko predavanje pod nazivom „Application of mindfulness techniques for successful coping with stress“, koje će se održati 30. studenoga 2020. od 14 do 15:30 sati.
Sudionici ove virtualne radionice upoznat će osnovna načela prakse usredotočene svjesnosti (mindfulness prakse) i rezultate znanstvenih istraživanja o učincima koje primjena ove prakse može imati u zaštiti mentalnog zdravlja. Također će biti pojašnjeni kognitivni i fiziološki mehanizmi koji pridonose pojavi stresa i neugodnih emocionalnih stanja. Naglasak radionice bit će na iskustvenim vježbama i primjeni jednostavnih mindfulness meditacija koje mogu pomoći u nošenju sa stresom i regulacijom emocija, kako u radnom okruženju tako i u privatnom životu. Vježbe se sastoje od osvještavanja prirode aktivnog i zabrinutog uma, razvoja svjesnosti o tjelesnim senzacijama, vježbi disanja i aktivacije parasimpatičkog živčanog sustava i relaksacije. Sudionici radionice bit će upoznati i s takozvanom neformalnom mindfulness praksom koju mogu primjenjivati u svakodnevnom životu.
Radni jezik je engleski, a predavanje će se održati online preko aplikacije Zoom.
Sudjelovanje na tematskom predavanju je besplatno i prijava je moguća putem poveznice https://forms.office.com/Pages/ResponsePage.aspx?id=w3IlDWdrk0G4BaQz4Gv2iTrNaCEGk-ROr0GrhouEP8dUOE1aOVAzRUQ2MURTOVdQUDQ2OERCMEJORC4u do 28. studenoga 2020. uz mogućnost prijevremenog zatvaranja zbog ograničenih mjesta.
Veselimo se virtualnom druženju!